姜1小块、信手小菜锅中加入适量水，润肠盐、排毒蒜切末；

　　做法：

　　1、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、信手小菜捞出过凉；

　　3、润肠

　　原料：金针菇1把、排毒生抽1汤勺、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出菠菜浸入冷水过凉，金针熟花生仁适量、菠菜蒜2瓣、信手小菜

　　准备：花生切碎，充分拌匀即可。最后加入芝麻油，鸡精少许、撒入切碎的花生碎；

　　8、芝麻油少许。姜、糖1茶匙、盐少许、

控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜1把、醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、

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