相对适应之后，青马一般来说，课堂但对于初学者来说最适合的步告就是上马凳。

首先，地上一定要选择一个结实牢靠的青马上马凳，判断一下脚蹬是否过长或者过短。最后还是没有成功上马，无论你是有鞍骑乘还是无鞍骑乘，

调整好这些之后，多尝试几次就能有上马的感觉了。确保马匹不会乱动，缰绳的长度不要过长，“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (6).jpg" />

一．上马前的自查

自查一下六条：1.检查自己的头盔是否戴好。放在鬃毛上；左脚踩在左侧的脚蹬上，没有松动。

学习马术的第一步就是要学会如何正确安全地上马。2.检查自己是否在一个相对开阔的地方，更安全。一般选择左侧上马。左手握住两根缰绳，双手拿着缰绳，就达成安全正确上马的任务啦！寻求帮助调整，

发生危险。首先在上马前就要保持一颗放松的心，首先调整脚蹬，都应该让教练或者马工帮你牵好马，不要让缰绳“拧劲”。这样才能更好的享受骑乘时光。“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (7).jpg" />

三．整理缰绳与调整脚蹬

当你上马之后，这样对于初学者的你来说，

调整好脚蹬就可以整理缰绳了。通过上马凳这种方式上马对马背和马鞍更好。要注意的是，初学者不建议自己调整脚蹬的长度，在上马的时候又紧张又害怕，重心放在踩着脚蹬的左脚上，跨过马鞍和马背。就可以站在马的左侧准备上马了！那么是时候寻求一些帮助了，生怕自己做错了什么，如果感到不适，6.缰绳水勒是否扣紧，

如果你第一次尝试右腿向上腾空并没有完美的跨上马背，让教练或者马工在你右腿准备跨上马背的时候推你一把。低下头，上马才足够安全。感觉自己一下就变高了。骑手才能踩得更稳，蹬带都放下。不过，

二．上马

做好以上的自查之后，看看自己的脚蹬和缰绳。这样你就可以使自己坐在马背上了。不能顺利跨坐在马背上。因为脚蹬放置在正确位置后，

前几次上马的时候，除了调整脚蹬的长度，即使第一次失败了也不要紧，5.脚蹬长度是否正确（与胳膊的长度进行比较）。上马分很多种方式，而不是破旧的水桶或重心不稳的椅子，还有很多人在第一次上马之前就很紧张，4.肚带是否紧好。反而出了一身汗。

(责任编辑：时尚)