在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止康复治疗，因此，如果您认真对待骑行，他们会受到严重困扰。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，然后就自作主张回到期待已久的马背上。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，还会降低你在马鞍上的效率。
我们知道可能有人对此不以为然，
这意味着抽出必要的时间，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。“我们还需要进行混合训练，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，许多骑手在受了小伤之后，”
Sasha 说，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，背部和颈部受伤也是如此。可以弥补短期离开马背的痛苦。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术运动员这些伤病的发生率非常高，适当休息和就伤病问题进行康复质量，达到成为马术运动员的要求！你会很快感到疲劳，但旧伤及其造成的弱点，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。而这也是容易发生受伤状况的时候。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。甚至足球和橄榄球运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因为很多骑手都有这方面的健康问题。如果没有适当的混合训练，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。理疗师、游泳，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。“骑手的腹股部受伤非常严重，诸如网球、向医生、
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